... Ikke mye tid til trening eller noe annet om dagene. Gjerder skal repareres, søle og møkk må fjernes fra tre store paddocker, gårdsplass + hage = borti 4-5 mål skal rakes og ordnes, sprekker i veg og bane skal fikses, grøfting og drenering skal gjøres i paddocker og andre steder ved behov, vinterpels skal av, søle skal spyles av, hest skal trenes til første konkurranse (24.4) osv osv...
Nei, tiden strekker ikke til på gård på våren, heldigvis har jeg min eldste sønn her noen dager og han jobber som en helt!!! Likevel syntes det knappt enda hva vi har gjort.
Men ingen skal si vi er late......
torsdag 14. april 2011
torsdag 7. april 2011
Mosjonering av hest..
.. og litt meg selv.
Jeg måtte sperre av litt av ridebanen i dag - telen og snøsmeltingen har satt sine harde spor. En underjordisk renne har gravd en underjordisk grøft på 10-15 m som raste ned i dag. Fikse på det i morgen.
Jeg travet fem runder på hver hånd, galopperte fem på hver hånd + en halv kontra på hver hånd. Avsluttet med noen runder til i trav og skrittet av. Kylian ble sliten og svett - BRA!!! Jeg ble faktisk også litt svett, så da var det godt for meg også ;o)
I morgen har jeg stallfri, da jeg har en som hjelper meg her. Da skal jeg bare fikse på ovennevnte bane og rydde litt. Og vaske hus - fikk begynt i dag, men har en del igjen. Ikke bare bare når man har 10 rom, et kjøkken, et bad og en liten do og holde orden på... Skal også til vetrinæren med Hugo til kontroll på skulderen hans..
"Den største gleden jeg kan ha, er å stå opp om morgenen og først bli møtt av to logrende overlykkelige hunder, for deretter å bli hilst kneggende velkommen av seks hester - gjør ikke noe om det regner da"
Jeg måtte sperre av litt av ridebanen i dag - telen og snøsmeltingen har satt sine harde spor. En underjordisk renne har gravd en underjordisk grøft på 10-15 m som raste ned i dag. Fikse på det i morgen.
Jeg travet fem runder på hver hånd, galopperte fem på hver hånd + en halv kontra på hver hånd. Avsluttet med noen runder til i trav og skrittet av. Kylian ble sliten og svett - BRA!!! Jeg ble faktisk også litt svett, så da var det godt for meg også ;o)
"Den største gleden jeg kan ha, er å stå opp om morgenen og først bli møtt av to logrende overlykkelige hunder, for deretter å bli hilst kneggende velkommen av seks hester - gjør ikke noe om det regner da"
Body Pump
Det er noen år siden jeg trente BP nå. Men gledet meg veldig, for det var favoritt-treningen min. Ble litt skuffet, for det første var det jo nada plass - bitteliten sal med alt for mange mennesker. Utover det så syntes jeg kanskje instruktøren var litt kjedelig - hun manglet entusiasmen og hadde et litt kjedelig program med litt dau musikk - man for all del, hun loset oss greit gjennom timen. Nå skal det også sies at jeg hadde en instruktør tidligere som det gnistret av, og det er klart det preget de timene jeg gikk på før. Treningensformen er uansett GØY GØY GØY og jeg hang godt med. Det er jo ingen spesielt vanskelige trinn der. Masse løfting og gode repitisjoner. En artig måte å trene muskler på, litt lavt tempo så ble aldri sliten egentlig - annet enn fra noen av løftene. Sikkert støl i morgen og alt i alt en fin time. Prøve å få til hvertfall en hver 14. dag ;o)
Kom hjem i 21-tiden og inn og skifte og ut og sette inn og fore hester. Gud hvor sølete de er nå!!!!
Og da jeg satt meg ned var det utrolig godt med MAT!!! Har slitt hele dagen med å få i meg noe særlig, men da kvelden kom var det greit. Pastaputer med pesto, salat og en fetablanding og til slutt melon til dessert - nam nam!
"Skadefry er den eneste sanne glede" ;o)
Kom hjem i 21-tiden og inn og skifte og ut og sette inn og fore hester. Gud hvor sølete de er nå!!!!
Og da jeg satt meg ned var det utrolig godt med MAT!!! Har slitt hele dagen med å få i meg noe særlig, men da kvelden kom var det greit. Pastaputer med pesto, salat og en fetablanding og til slutt melon til dessert - nam nam!
"Skadefry er den eneste sanne glede" ;o)
onsdag 6. april 2011
C Joy (aka Bølla) og Funnyface
Bølle har gjort dette flere ganger, men hun er litt tøff i trynet (to-års trassalder?) så hun trenger litt kraftig korreksjon nå og da. Også i går, snakket hard til henne et par ganger når hun ville steile i stede for bare å løfte et og et ben. Hun stod stille og var flink etterpå. Men da jeg skulle leie dem begge ut, så tok jeg på henne et langt tau, og utstyrte meg med pisk. Ved et par anledninger nå, så har hun steilet og slått etter meg for å komme løs og fortest mulig ut til de andre. Det skulle hun IKKE få lov til nå. Så i det hun raste ut, så ga jeg litt mer tau før jeg strammet til - bråstopp, furten, slå med bakbena, pisken smekker over ... og Bølle gikk pent! 1 - 0 til meg.
Funny har ikke gjort dette før, så hun var litt engstelig - er ikke lik sin søster i det hele tatt. Mye mer forsiktig.. hun gikk nesten rundt et par ganger i stallgangen, så jeg tok henne inn i en boks og smeden skar høvene hennes der. Da var hun bare søt og flink ;o))
Så alt i alt, veldig flinke jenter!!!
"Den som har kjøpt seg en hund, skjønner faktisk at lykke kan kjøpes for penger"
Fem rolige km...
... møtte bestis på treningen som avtalt kl 9. Jogget en km... litt hardt å komme i gang, verket i legger og lår og energien var ikke på topp, løsnet litt og løp den neste, deretter 2,5 fatburning på max stigning men ikke så høyt tempo, gikk fort... men nok til å måtte holde meg fast.. hehe. Siste halve gikk jeg meg av - skal jo ha en økt til i kveld. Tok ingen apparater da Body Pump tar for seg alt. Gleder meg utrolig til den timen. Det er flere år siden sist - og det er, for meg, en super treningsform. Høy kul musikk og løfting/styrke! Også blir det hyggelig å gjøre det sammen med ene datteren.
Spiser og slapper litt av nå.. Skal snart i stallen og møkke, rydde og ri en hest. Og om jeg (dvs mannen) er heldig for jeg tatt noe i huset også. Hvis ikke tar jeg det i morgen, for da har jeg en her som tar mine hester, både møkking, stell og ridning.
"Den som jager etter lykke og suksess vil alltid føle seg sliten og ulykkelig"
Spiser og slapper litt av nå.. Skal snart i stallen og møkke, rydde og ri en hest. Og om jeg (dvs mannen) er heldig for jeg tatt noe i huset også. Hvis ikke tar jeg det i morgen, for da har jeg en her som tar mine hester, både møkking, stell og ridning.
"Den som jager etter lykke og suksess vil alltid føle seg sliten og ulykkelig"
Rolig tirsdag... men jeg er jo sulten hele tiden....
Tirsdag.....
Startet dagen med å bære 150 kg torvstrø og 60 kg med halm ned i den nye utegangsstallen min. Det var veldig tungt selvom jeg brukte trillebåra. Ikke verdens beste underlag i paddockene nå. Men anyway - utegangsstallen ble ferdig og nå bruker fire hester den på dagen. Fint timet iom første dag med skikkelig regn begynte bare et par timer etter at jeg var ferdig ;o)
Hadde også smed her som verket høvene til åringen og to-åringen. Åringen, Funny, brukte vi litt lenger tid på siden det var første gang hun måtte stå stille og løfte et og et bein, men gikk fint. To-åringen, C Joy (aka Bølle) prøvde seg nå og da, men hun er det bare å snakke hardt til så hører hun.
Liten tur på Avancia med venninnen, gikk på powerwalk (? heter det det mon tro?) ikke prøvd den før, men veldig effektiv trening. tok stort sett overalt den... Tok mage og skuldre etterpå. Var sliten i kroppen og småvondt i hodet, så tok det derfor rolig. Skal dit to ganger i morgen + en rideøkt, så ikke noe stress. Rolig løpetur på morgenen med venninnen og time med Body Pump på kvelden med eldstedatteren på 22.
Onsdag....
Men jeg er sulten hele tiden... og har ikke lyst på mat! Så jeg spiser et halvt knekkebrød eller noe og det er slitsomt for da blir jeg stappmett! Spiser litt frukt hver dag, ikke noe snop i det hele tatt ( ikke en gang den faste rosinbollen på morgenen ;o( ) drikker mine daglige Pepsi Max og får i meg nok sort kaffe. Drikker vann når jeg trener. Spiser frokost i 9-10 tiden, etter at jeg har satt ut og foret hester. En til to skiver - som oftest med Philadelfiaost og tomat el skinke. Og et glass juice. Tar VitaPro og Oxytarm. Spiser lunch en gang i løpet av dagen, samme som frokost, men ikke juice. Og middag mellom 16 og 19. En passe posjon, som regel alltid med salat og en fetaostblanding til. Prøver også og dytte i meg en halv skive på kvelden i 22-tiden når jeg er ferdig med stallen. Likevel er jeg sulten hele tiden???? Hvordan er det mulig? Er det bare fordi jeg har tatt en sjokobit, en håndfull nachoships el tidliger at jeg bare føler at jeg er sulten? Anyone?
"De fleste kan gjøre det meste bedre enn meg - untatt det å være meg"
Startet dagen med å bære 150 kg torvstrø og 60 kg med halm ned i den nye utegangsstallen min. Det var veldig tungt selvom jeg brukte trillebåra. Ikke verdens beste underlag i paddockene nå. Men anyway - utegangsstallen ble ferdig og nå bruker fire hester den på dagen. Fint timet iom første dag med skikkelig regn begynte bare et par timer etter at jeg var ferdig ;o)
Hadde også smed her som verket høvene til åringen og to-åringen. Åringen, Funny, brukte vi litt lenger tid på siden det var første gang hun måtte stå stille og løfte et og et bein, men gikk fint. To-åringen, C Joy (aka Bølle) prøvde seg nå og da, men hun er det bare å snakke hardt til så hører hun.
Liten tur på Avancia med venninnen, gikk på powerwalk (? heter det det mon tro?) ikke prøvd den før, men veldig effektiv trening. tok stort sett overalt den... Tok mage og skuldre etterpå. Var sliten i kroppen og småvondt i hodet, så tok det derfor rolig. Skal dit to ganger i morgen + en rideøkt, så ikke noe stress. Rolig løpetur på morgenen med venninnen og time med Body Pump på kvelden med eldstedatteren på 22.
Onsdag....
Men jeg er sulten hele tiden... og har ikke lyst på mat! Så jeg spiser et halvt knekkebrød eller noe og det er slitsomt for da blir jeg stappmett! Spiser litt frukt hver dag, ikke noe snop i det hele tatt ( ikke en gang den faste rosinbollen på morgenen ;o( ) drikker mine daglige Pepsi Max og får i meg nok sort kaffe. Drikker vann når jeg trener. Spiser frokost i 9-10 tiden, etter at jeg har satt ut og foret hester. En til to skiver - som oftest med Philadelfiaost og tomat el skinke. Og et glass juice. Tar VitaPro og Oxytarm. Spiser lunch en gang i løpet av dagen, samme som frokost, men ikke juice. Og middag mellom 16 og 19. En passe posjon, som regel alltid med salat og en fetaostblanding til. Prøver også og dytte i meg en halv skive på kvelden i 22-tiden når jeg er ferdig med stallen. Likevel er jeg sulten hele tiden???? Hvordan er det mulig? Er det bare fordi jeg har tatt en sjokobit, en håndfull nachoships el tidliger at jeg bare føler at jeg er sulten? Anyone?
"De fleste kan gjøre det meste bedre enn meg - untatt det å være meg"
tirsdag 5. april 2011
Den beste tiden...
... på døgnet er utvilsomt tidlig på morgenen. De eldre snakker om den blå timen... timen mellom dag og kveld/natt. Skumringstimen. Da satt de seg ned og roet ned etter endt dag i arbeide. Jeg har min blå time på morgenen. Da sitter jeg for meg selv i sofan med Mac´en i fanget og en eller to bikkjer siden av meg. Freden er fullkommen, alt er stille og dagslyset siver langsomt innover. Jeg har ikke på annet lys enn det som kommer fra skjermen, så oppvåkningen er optimal ;o)
Hvis jeg hører at min kjære ved en feiltagelse (han liker ikke spes godt å stå opp tidlig) er i ferd med å stå opp, så forter jeg meg opp med en kaffekopp til han, for da blir han værende i sengen enda en halvtime. Jeg hater å bli forstyrret på morgenen - da kan selv et hei være mas ;o))))
Jeg tar vare på denne rutinen uansett hvor jeg er. Jeg er egentlig et utpreget B-menneske med en voldsom lakenskrekk - jeg kommer meg aldri i seng før i 1-2 tiden, men står som regel opp i 5-6 tiden, både for å få ha morgenen i fred og fordi jeg faktisk ofte våkner da. Og om vi er på ferie, feks i sydligere deler av verden, så er jeg fremdeles tidlig oppe og går ut og ser på solen stå opp fra havet. Så er det et lite morgenbad før jeg ordner frokost til resten av de som er med. Og innen de har kommet seg ut av sengene, så ligger jeg på stranden - Mmmm, max utnyttelse av dagene det.
Det heter seg at man trenger mindre søvn når man blir eldre, og det kan nok stemme for mitt vedkommende i hvert fall.. for jeg kan gå mange dager i strekk med bare noen timer i døgnet. Og det er totally wordt it - jeg har jo så mye jeg vil ha gjort!
"Ikke planlegg hva du skal gjøre etterpå når du holder på nå! - da løper livet fra deg og plutselig en dag stopper du opp og lurer på når du egentlig gjorde alt du planla"
Hvis jeg hører at min kjære ved en feiltagelse (han liker ikke spes godt å stå opp tidlig) er i ferd med å stå opp, så forter jeg meg opp med en kaffekopp til han, for da blir han værende i sengen enda en halvtime. Jeg hater å bli forstyrret på morgenen - da kan selv et hei være mas ;o))))
Jeg tar vare på denne rutinen uansett hvor jeg er. Jeg er egentlig et utpreget B-menneske med en voldsom lakenskrekk - jeg kommer meg aldri i seng før i 1-2 tiden, men står som regel opp i 5-6 tiden, både for å få ha morgenen i fred og fordi jeg faktisk ofte våkner da. Og om vi er på ferie, feks i sydligere deler av verden, så er jeg fremdeles tidlig oppe og går ut og ser på solen stå opp fra havet. Så er det et lite morgenbad før jeg ordner frokost til resten av de som er med. Og innen de har kommet seg ut av sengene, så ligger jeg på stranden - Mmmm, max utnyttelse av dagene det.
Det heter seg at man trenger mindre søvn når man blir eldre, og det kan nok stemme for mitt vedkommende i hvert fall.. for jeg kan gå mange dager i strekk med bare noen timer i døgnet. Og det er totally wordt it - jeg har jo så mye jeg vil ha gjort!
"Ikke planlegg hva du skal gjøre etterpå når du holder på nå! - da løper livet fra deg og plutselig en dag stopper du opp og lurer på når du egentlig gjorde alt du planla"
mandag 4. april 2011
Å holde ut til det blir lettere...
Det ble en tre kvarters økt på banen med Kylian. Kylian er min lille hest på 17 år som jeg faktisk fikk av min venninne i fjor. Da hadde det lenge vært usikkert om jeg i det hele tatt kom til å ri igjen etter ulykken jeg hadde med en annen hest. Men lille Kylian var det lett å komme opp på og han er ikke så voldsom i bevegelsene sine, så derfor var det et naturlig valg å starte med han. Jeg var heldig og kom etterhvert i gang med ridningen min igjen - og etter hvert fikk jeg han altså ;o)
Jeg skrittet litt før jeg satt i gang med treningen. Han har gått mye på tur i vinter fordi banen min har vært veldig hard og full av snø. Så igangsettingen for stevnesesongen startet for bare noen få uker siden. Han har vært litt stiv og uvillig til å bøye seg, så det er det vi holder på med nå. Bøye og tøye - rettstille og vrangstille, øke og minske tempo, overganger og hele tiden i rund og dyp form. Han var veldig stabil og samarbeidsvillig i dag og det var en fryd å jobbe med han. Han har hatt noen klikker nå i oppkjøringsfasen, men det har begynt å roe seg nå!
Jeg har slitt med å sitte ned pga nakken min, men har nå begynt å jobbe mer effektivt med det. Problemet er mest at jeg får vondt i hodet når jeg sitter ned en stund. I tillegg så er jeg litt lat, og orker liksom ikke presse meg like mye når jeg rir, som når jeg feks trener alene med å nå løpemål. Men nå har jeg som målsetting og sitte ned i lenger og lenger perioder fra uke til uke. Man får lide litt for å nå målene sine. Og etterhvert så blir det faktisk letter - dette vet jeg jo. Det gjelder bare å holde ut til det blir lettere.
Jeg er heldig som har egen 20m x 60m ridebane her hjemme, så jeg slipper å reise avgårde for å få trent. Jeg rir en helg i mnd for en trener, da må jeg laste hesten på hengeren og dra til Son - og etterhvert skal jeg også ha en økt i uken rett i nærheten her. Stevnesesongen starter for vårt vedkommende i løpet av et par uker - og det blir hyggelig å komme i gang igjen!
"Ikke tro hva jeg tenker, hør heller på hva jeg sier"
Jeg har slitt med å sitte ned pga nakken min, men har nå begynt å jobbe mer effektivt med det. Problemet er mest at jeg får vondt i hodet når jeg sitter ned en stund. I tillegg så er jeg litt lat, og orker liksom ikke presse meg like mye når jeg rir, som når jeg feks trener alene med å nå løpemål. Men nå har jeg som målsetting og sitte ned i lenger og lenger perioder fra uke til uke. Man får lide litt for å nå målene sine. Og etterhvert så blir det faktisk letter - dette vet jeg jo. Det gjelder bare å holde ut til det blir lettere.
Jeg er heldig som har egen 20m x 60m ridebane her hjemme, så jeg slipper å reise avgårde for å få trent. Jeg rir en helg i mnd for en trener, da må jeg laste hesten på hengeren og dra til Son - og etterhvert skal jeg også ha en økt i uken rett i nærheten her. Stevnesesongen starter for vårt vedkommende i løpet av et par uker - og det blir hyggelig å komme i gang igjen!
"Ikke tro hva jeg tenker, hør heller på hva jeg sier"
Om å overleve til man skjønner å leve.
Jeg har levd et langt liv, frem til jeg var noen og 30 var det meste en katastrofe. Jeg vokste opp med katastrofer og lagde selv min egne etterhvert som jeg ble eldre. Det har kostet mye, det har formet meg og det har lært meg masse. Selvom jeg selvfølgelig GJERNE skulle ha tenkt at mye kunne vært annereldes, så vil jeg aldri sette meg ned og angre på ting som har skjedd - uansett hvem som har forårsaket dem. Da angrer jeg heller på ting jeg ikke har fått gjort. Såsom den gangen jeg var i London og lot være å ri i Central Park...
Alt som har skjedd meg opp gjennom tidene har formet meg til den jeg er i dag. Og på det viset har det vært verdt det. Det høres sikkert veldig enkelt ut å konkludere på denne måten, og veien dit har selfølgelig vært et godt stykke. Jeg vil ikke si det gikk over natta nei. Jeg var utrolig heldig i sin tid og kom til en psykolog, Christian, som ga meg tid og tok meg for den jeg var og loset meg sakte men sikkert ut av alle "tingene" mine. Han er tilgjengelig for meg enda om jeg trenger han. Han svarer i løpet av et døgn uansett når jeg sender melding. En gang spurte han meg om hvorfor jeg ikke var bitter, og da svarte jeg som sant er "med tanke på hvor bra det har blitt, så kan jeg ikke sette meg ned og ødelegge det ved å være bitter." Tror det er viktig! Hvertfall for meg. Jeg skal ikke presse noe på noen, men har lyst å dele noe av min måte å tenke på - kanskje det kan være til tips for bare en annen person, og da er jo det helt supert!
Jeg overlevde frem til jeg var 30, og det var ingen selvfølge, og så lærte jeg langsomt å leve. Først måtte jeg rive ned muren jeg hadde bygd rundt meg som beskyttelse. Beskyttelsen min som ble så kraftig at jeg heller ikke så på utsiden av muren min, og dermed heller ikke fikk noen nye innspill og muligheten til å se noe positivt. Jeg har ikke blitt en ny person, men har lært meg til å leve det på en annen måte - for meg, et bedre liv. Et som er verdt det ;o)
Det første jeg måtte lære meg var å tenke positivt. Det er nok av negative ting i hverdagen - bare å se seg rundt det, og orker du ikke det så bare åpne avisen.... Jeg måtte lære meg å finne én positiv ting om dagen... og fant jeg ikke noe, så fikk jeg late som om. Det var vanskelig - mye vanskeligere enn å løpe en mil. Jeg så ikke noe poeng med så veldig mye - livet var grått og med få topper, men desto flere bunner. Men sakte men sikkert så skjedde det noe - og i dag er jeg en positiv tenker. Det er ikke mange timene i året jeg ikke klarer å se noe som er bra. What ever liksom. Det har blitt en styrke for meg!!! Og de ytterst få gangene jeg ikke finner noen ting, så spør jeg en av mine nærmeste om litt hjelp til å peke på det jeg åpenbart ikke ser... Dette har hjulpet meg gjennom ektemannens kreftdiagnose (helt frisk nå), barns problemer i varierende grad, nære dødsfall, og hverdagen generelt. Anbefales å prøve, det høres kanskje veldig enkelt ut, men er utrolig virkningsfullt.
"Act as if.. så blir det sånn"
Alt som har skjedd meg opp gjennom tidene har formet meg til den jeg er i dag. Og på det viset har det vært verdt det. Det høres sikkert veldig enkelt ut å konkludere på denne måten, og veien dit har selfølgelig vært et godt stykke. Jeg vil ikke si det gikk over natta nei. Jeg var utrolig heldig i sin tid og kom til en psykolog, Christian, som ga meg tid og tok meg for den jeg var og loset meg sakte men sikkert ut av alle "tingene" mine. Han er tilgjengelig for meg enda om jeg trenger han. Han svarer i løpet av et døgn uansett når jeg sender melding. En gang spurte han meg om hvorfor jeg ikke var bitter, og da svarte jeg som sant er "med tanke på hvor bra det har blitt, så kan jeg ikke sette meg ned og ødelegge det ved å være bitter." Tror det er viktig! Hvertfall for meg. Jeg skal ikke presse noe på noen, men har lyst å dele noe av min måte å tenke på - kanskje det kan være til tips for bare en annen person, og da er jo det helt supert!
Jeg overlevde frem til jeg var 30, og det var ingen selvfølge, og så lærte jeg langsomt å leve. Først måtte jeg rive ned muren jeg hadde bygd rundt meg som beskyttelse. Beskyttelsen min som ble så kraftig at jeg heller ikke så på utsiden av muren min, og dermed heller ikke fikk noen nye innspill og muligheten til å se noe positivt. Jeg har ikke blitt en ny person, men har lært meg til å leve det på en annen måte - for meg, et bedre liv. Et som er verdt det ;o)
Det første jeg måtte lære meg var å tenke positivt. Det er nok av negative ting i hverdagen - bare å se seg rundt det, og orker du ikke det så bare åpne avisen.... Jeg måtte lære meg å finne én positiv ting om dagen... og fant jeg ikke noe, så fikk jeg late som om. Det var vanskelig - mye vanskeligere enn å løpe en mil. Jeg så ikke noe poeng med så veldig mye - livet var grått og med få topper, men desto flere bunner. Men sakte men sikkert så skjedde det noe - og i dag er jeg en positiv tenker. Det er ikke mange timene i året jeg ikke klarer å se noe som er bra. What ever liksom. Det har blitt en styrke for meg!!! Og de ytterst få gangene jeg ikke finner noen ting, så spør jeg en av mine nærmeste om litt hjelp til å peke på det jeg åpenbart ikke ser... Dette har hjulpet meg gjennom ektemannens kreftdiagnose (helt frisk nå), barns problemer i varierende grad, nære dødsfall, og hverdagen generelt. Anbefales å prøve, det høres kanskje veldig enkelt ut, men er utrolig virkningsfullt.
"Act as if.. så blir det sånn"
Nådd et mål!
Jeg rundet mila på mølle på fredag. Hovedmålet er å kunne gjøre det på en time... Da begynner jeg litt i det små. Så dagens utfordring var å løpe 2,5 km på et kvarter. Begynte litt for sakte, begynte på 8,9 og økte etterhvert til 10, men etter 12 min hadde jeg kun løpt 2 km. Giret opp til tempo 11 og kom i mål innenfor de tilmålte 15 min. Skal holde fokus på det målet ut uken, bli stabil ... neste uke blir det å komme under 30 min på fem km. Jeg går på Avancia sammen med en venninne, og selvom vi gjør forskjellige treninger, så er det god motivasjon å avtale noen å gå med! En dag i uke tar vi sol etterpå.
Etter løpingen tok jeg noen styrkeapparater, fortrinnsvis for armer, mage og ben. Jeg må ta det litt med ro pga skader etter en rideulykke i desember 09, hvor jeg brakk skulderblad, fem ribben, fikk prolaps i nakken med noe skader i nerver, muskler og sener. Jeg sliter fortsatt med disse, særlig prolapsen som har blitt større. Så går fremdeles på to smertestillende pr dag. Hvis ikke så går jeg med kronisk hodepine. Har fått noen øvelser fra senteret som er fine til å styrke særlig skuldere ;o) Liker å løfte, men vil jo egentlig være sterkest og tøffest og vil løfte tungt hele tiden. Der er den størte utfordringen min, å begrense meg... pføy!!!
Koser meg nå med frokost og den nye sesongjuicen til Tine. Veldig god ;o)
Har en treningsøkt til i dag med hest. Ca 1 times dressurtrening på banen i ettermiddag. Har også målsettinger der, både (selvfølgelig) å bli bedre rytter, men å klare å presse meg mer når jeg rir. Jeg er litt lat..
Skal begynne å gjøre rent møkkete paddocker, ser på det som en god styrke-økt, det er mange tonn som tilsammen skal ut av tre store paddocker som huser tilsammen 6 hester... Håper på å kunne lage hauger som gemalen tar med seg med traktoren i kveld ;o)))
"Har du mistet noen som står en nært, spar på de gode minnene og gled deg over dem - ikke drukne deg i sorgen så du mister minnene."
Etter løpingen tok jeg noen styrkeapparater, fortrinnsvis for armer, mage og ben. Jeg må ta det litt med ro pga skader etter en rideulykke i desember 09, hvor jeg brakk skulderblad, fem ribben, fikk prolaps i nakken med noe skader i nerver, muskler og sener. Jeg sliter fortsatt med disse, særlig prolapsen som har blitt større. Så går fremdeles på to smertestillende pr dag. Hvis ikke så går jeg med kronisk hodepine. Har fått noen øvelser fra senteret som er fine til å styrke særlig skuldere ;o) Liker å løfte, men vil jo egentlig være sterkest og tøffest og vil løfte tungt hele tiden. Der er den størte utfordringen min, å begrense meg... pføy!!!
Koser meg nå med frokost og den nye sesongjuicen til Tine. Veldig god ;o)
Har en treningsøkt til i dag med hest. Ca 1 times dressurtrening på banen i ettermiddag. Har også målsettinger der, både (selvfølgelig) å bli bedre rytter, men å klare å presse meg mer når jeg rir. Jeg er litt lat..
Skal begynne å gjøre rent møkkete paddocker, ser på det som en god styrke-økt, det er mange tonn som tilsammen skal ut av tre store paddocker som huser tilsammen 6 hester... Håper på å kunne lage hauger som gemalen tar med seg med traktoren i kveld ;o)))
"Har du mistet noen som står en nært, spar på de gode minnene og gled deg over dem - ikke drukne deg i sorgen så du mister minnene."
Jeg har fått en oppfordring...
... fra Kristin fra TID FOR TRENING om å blogge litt.
Jeg tar denne oppfordringen og vil forsøke å formidle mitt syn på livet. Jeg kan mye om mangt og jeg liker å lære noe nytt hver dag. Og kanskje jeg kan motivere andre til noe positivt også.
Jeg er en aktiv person som driver med hest, hund, fotografering, trening og ellers hva som dukker opp.
Jeg bor på gård med hestene hjemme i stallen, jeg trener på Avancia i Askim samt at jeg rir dagelig, noe som også er perfekt trening. Jeg tar mye bilder med et Canon EOS 7D, jeg selger noen og sparer alle!! Jeg trener hund, når de ikke er skadet, og stiller også ut. Jeg har familie, hvor bare mannen er igjen hjemme - alle mine tre barn har blitt voksne og flyttet ut! Og jeg syntes det er helt greit, nå finner jeg igjen alle mine ting ;o) Jeg har galgenhumor, et positivt tenkemønster, er vitebegjærlig og setter meg stadige nye mål. Jeg kan ikke leve uten dyr, men kan sikkert klare noen perioder uten mennesker. Jeg har ikke noen spesiel relgion, men jeg tar ikke hverdagen som en selvfølge og jeg er bevisst på å leve "her og nå" så jeg ikke går glipp av noe.
Jeg har et ønske om å trene mer og riktigere, og vil også bruke denne bloggen til å presse meg selv. Jeg har astma, røyker, har et normalt mot dårlig kosthold, normalvekt og mye å lære... Jeg ønsker å gjøre et motsatt forfall og ønsker meg kommetarer som bidrar til dette ;o)
Treningsmessig så er jeg sta og urealistisk på den måten at når jeg setter meg noe fore så gjennomfører jeg det, litt koste hva det koste vil. Som eksempel... "Jeg vil begynne å løpe, tirsdag 5 km, torsdag 6 km, fredag 1 mil...." Jeg gjennomførte, hadde utrolig vondt i lårene på lørdag, men det var verdt det. Jeg har løpt en mil på tredemølle i 1 time og 25 min. Jeg måtte kanskje gå tilsammen rundt 20 min, og målet nå blir å komme ned i en time!
Jeg hadde ikke tenkt å slutte å røyke ;o)
"Ha en mening med det du gjør - uansett hvor ubetydelig den er"
Jeg tar denne oppfordringen og vil forsøke å formidle mitt syn på livet. Jeg kan mye om mangt og jeg liker å lære noe nytt hver dag. Og kanskje jeg kan motivere andre til noe positivt også.
Jeg er en aktiv person som driver med hest, hund, fotografering, trening og ellers hva som dukker opp.
Jeg bor på gård med hestene hjemme i stallen, jeg trener på Avancia i Askim samt at jeg rir dagelig, noe som også er perfekt trening. Jeg tar mye bilder med et Canon EOS 7D, jeg selger noen og sparer alle!! Jeg trener hund, når de ikke er skadet, og stiller også ut. Jeg har familie, hvor bare mannen er igjen hjemme - alle mine tre barn har blitt voksne og flyttet ut! Og jeg syntes det er helt greit, nå finner jeg igjen alle mine ting ;o) Jeg har galgenhumor, et positivt tenkemønster, er vitebegjærlig og setter meg stadige nye mål. Jeg kan ikke leve uten dyr, men kan sikkert klare noen perioder uten mennesker. Jeg har ikke noen spesiel relgion, men jeg tar ikke hverdagen som en selvfølge og jeg er bevisst på å leve "her og nå" så jeg ikke går glipp av noe.
Jeg har et ønske om å trene mer og riktigere, og vil også bruke denne bloggen til å presse meg selv. Jeg har astma, røyker, har et normalt mot dårlig kosthold, normalvekt og mye å lære... Jeg ønsker å gjøre et motsatt forfall og ønsker meg kommetarer som bidrar til dette ;o)
Treningsmessig så er jeg sta og urealistisk på den måten at når jeg setter meg noe fore så gjennomfører jeg det, litt koste hva det koste vil. Som eksempel... "Jeg vil begynne å løpe, tirsdag 5 km, torsdag 6 km, fredag 1 mil...." Jeg gjennomførte, hadde utrolig vondt i lårene på lørdag, men det var verdt det. Jeg har løpt en mil på tredemølle i 1 time og 25 min. Jeg måtte kanskje gå tilsammen rundt 20 min, og målet nå blir å komme ned i en time!
Jeg hadde ikke tenkt å slutte å røyke ;o)
"Ha en mening med det du gjør - uansett hvor ubetydelig den er"
Abonner på:
Innlegg (Atom)